iklan0 Losing Weight And Diabetes-Important Facts

Very few people realize the profound effect that weight has on diabetes. Even instances of gestational diabetes are much greater in patients that are overweight than in those that are not. Type 2, or adult onset diabetes is more commonly found in overweight people than those that are within their 'ideal' weight ranges. In fact, almost 90% of those with Type 2 diabetes are overweight. If you are suffering from Type 2 diabetes, the best gift you could possibly give yourself just might be the gift of getting your weight under control.

Among those that suffer from Type 2 diabetes almost 40% have high blood pressure, which is another condition that is believed to be exacerbated by excess weight. Being overweight might also lead to a condition known as insulin resistance in which the body no longer responds to the insulin that is needed to assist the body in using sugar and glucose as fuel on a cellular level.

There are some things you can do to help yourself out if you have been diagnosed with Type 2 diabetes or labeled at risk for this devastating condition. First of all, take off the pounds. I know this is much easier said than done. Dieting is never easy and rarely fun for the average person. However, if you do not begin to take drastic steps toward procuring the best possible health for yourself you may not be able to enjoy the quality of life you had planned for your golden years. Let your condition be your motivation and make plans to enjoy watching your grandchildren and great grandchildren graduate college.

Fight it standing up. Don't sit down and let Diabetes control you. Stand up and take control of your body back. This is a fight to the finish and if you let it, diabetes will be your end. If you fight it standing up, lose the weight, get out there and exercise, listen to the doctor's orders and follow them. Find the strength within you to battle this disease head on. You'll be amazed at what happens when you decide to stand up and fight for your health.

Get active. Find activities that you enjoy and get out there and do them. Don't make those activities passive activities either. Even if it's just going out to play shuffleboard everyday get out there and play. Enjoy your time in the sun. Pick flowers with the little ones. Take up golf. Do whatever it takes to get up and moving each and every day in order to remember why you want to live forever in the first place.

Watch what you eat. Garbage in, garbage out, right? You have strict dietary requirements once you've been diagnosed with diabetes. This means that you absolutely must follow your dietary restrictions. Learn to live within those limits in order to live and enjoy life to the fullest you can. The amazing thing is that there are all kinds of foods available that are friendly to those with diabetes that weren't around just a few short years ago. It is quite possible to live and eat quite nicely with diabetes if you stick to your plan. The most important thing about dieting with diabetes is that you never lose sight of how crucial it is to do so.

lihat artikel selengkapnya - Losing Weight And Diabetes-Important Facts
iklan2

iklan0 Treatment For Rotator Cuff Disorders And Injuries The Permanent And Natural Way

Of course, there is not a single treatment for rotator cuff available, since the complex set up of the shoulder joint allows for a multitude of disorders and injuries requiring specific attention, depending on severity and/or stage. The usual culprits are medicines like steroidal and non steroidal anti inflammatories, cortisone injections for more sever cases, natural remedies like hot packs and ice packs, ultrasounds, and even manipulation and surgery following injuries or to resolve a stubborn disorder. However there is also a particular natural treatment for rotator cuff in the form of exercises targeting the 4 muscles and tendons comprising the cuff, in order to strengthen it and cut down recovery times to a fraction, permanently.

These exercises can be part of a rehabilitation program following injury, like a torn or a dislocated cuff, as a physical therapy protocol after arthroscopy, but also as a strengthening and healing program to slash recovery times for all major shoulder disorders afflicting thousands of people worldwide every day. Conditions like a Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis), Shoulder Impingement, Bursitis and Tendonitis can all greatly benefit from a protocol of specific internal and external rotation exercises to restore the cuff, reducing inflammation naturally, eliminating the need for drugs and pain, while slashing recovery times to weeks, not months.

In fact, all the above disorders can take months and even few years to resolve if treated with just courses of anti inflammatories. Cold packs, hot packs and ultrasounds also let to be desired, because these remedies, though cheap and void of side effects, are also temporarily or mildly effective. Cortisone injections, like drugs, are effective at reducing pain and improve mobility, but also carry nasty side effects. Manipulation for a Frozen Shoulder to break the Adhesions, or Arthroscopy to resolve any injury or a severe disorder should always be used as last resort and are mostly avoidable, except when caused by a trauma requiring surgical intervention or a nasty disorder.

A treatment for rotator cuff based on such exercises not only will it be useful to recover and repair the cuff fast, but it will also help prevent further injuries or a disorder relapse if regularly implemented as part of an over all shoulder conditioning program, along with normal training routines.

lihat artikel selengkapnya - Treatment For Rotator Cuff Disorders And Injuries The Permanent And Natural Way
iklan2

iklan0 Home Remedies For Female Infertility And Treatment

There are many different types of infertility experienced by women. Many of the fertility problems can be easily treated.

However, the sooner you get a judgment, the better your prognosis will be. In this section, you'll find explanations for numerous female infertility disorders.

Some of the most ordinary causes of female infertility include polycystic ovarian syndrome, fibroids and endometriosis.

However, there are more than a few other reason why a woman may knowledge fertility problems, such as ovulatory disorders (like anovulation), premature ovarian breakdown and uterine factors. Egg quality also plays a role in infertility in many women.

Causes of Female Infertility

1. Ovulatory problems

2. Cervical factors

3. Pelvic and tubal factors, and

4. Uterine factors

Symptoms of Female Infertility

Other than the obvious inability to conceive, there are also other signs of female infertility which may be obvious to the diagnosing doctor.

Female infertility is suspected when the women may have a menstrual cycle that is unpredictable or unstable or even absent for months on end.

Pain in the region of the woman's reproductive system may also pinpoint to female infertility. Pain may signify some obstruction or injury to the female reproductive organs or system that may be the cause of female infertility.

Treatment of Female Infertility

1. Ovarian stimulation

-by drugs such as '˜clomiphene citrate'

-using hormonal injections plus intercourse

2. Assisted reproductive technologies as treatment for unexplained infertility

In vitro fertilization (IVF)

3. Gamete intra-fallopian transfer (GIFT

In GIFT a mixture of sperm and eggs are introduced into the end of the fallopian tube at laproscopy.

Home remedies for Female Infertility

1. Jamun Leaves: To deal by means of the female infertility problem, you can eat jamun leaves. Add a little honey in case you don't like the taste of jamun leaves.
2. Root of Banyan Tree: Roots of banyan tree are highly capable in curing the female infertility problem. Collect these roots and dry them I sun for few days. Then grind them and make very well powder from them. When your menstrual cycles are in excess of after that on the first night have this residue with milk. Make sure that you don't eat anything right away after having this. Follow this remedy for about one year. There will be definitely some good news waiting for you and all thanks to this trouble-free and easy remedy.
3. Crud and Cheese: Include cheese and curd in your each day meal, as these two are successful in growing the probability of fertility in women.
4. Yoga: Join some yoga class, as some of the attitude of Yoga really helps in curing female infertility. It is better to do these postures under the guidance of conversant teacher.
5. Diet: You must eat abundance of green vegetables, fresh fruits, nuts, seeds, grains, milk, honey, curd, cheese, sprouts, beans, etc. All these things are wanted for having a healthy body.
6. Avoid: You be theoretical to not drink coffee, tea, spicy and fatty food, white flour, fried foods and soft drinks. Also wait absent from smoking and drinking alcohol. You should not consume some drugs

lihat artikel selengkapnya - Home Remedies For Female Infertility And Treatment
iklan2

iklan0 The Effectiveness Of Hypnotherapy In Stopping Smoking Addiction

Hypnotherapy is considered one of the most promising fields of medicine when it comes to solving patients bad habit like smoking and gambling. In this type of therapy, the patient is put on trance so that the therapist can create certain contact with his subconscious mind of his patient. Once there is an established connection, the patient becomes more aware to what the therapist say because his mind would hear nothing but the voice of the hypnotherapist, making himself believe that he have to quit smoking or stop gambling.

This type of treatment is known in the field of mind control as the smoking cessation hypnosis which goal is to make people to totally quit their nicotine habits. However, not all people who are capable of hypnotism can do this kind of treatment because this method can only be done by trained professionals and should be administered to patients that agree to follow the intricate process of hypnotherapy. If treatment is done by people who do not know the complete treatment, the patient with problem will not be treated at all or worse may alter part of his behavior in some ways.

When it comes to smoking cessation, the first step in treating nicotine addiction is for the hypnotherapist to explain to the patient before the treatment about the risks of extreme smoking. He will explain how does person can become addicted to smoking and what factors can tempt the person to start smoking which lead to addiction to nicotine The aim of this discussion is to make the patient understand the risks and the danger he will be exposed to.

The next stage already involves the actual hypnotherapy process. In this phase, the patient will be hypnotized according to his will. He will be put into a drowsy state and then into a trance. When the patient seems to be in a dream like state, the hypnotherapist will ask the patient what lead him to his addiction, who influenced him to smoke and what makes him to smoke even more. When the patient has already brought this out from his subconscious and tell it the hypnotherapist, the hypnotherapist will then tell the patient to liken the cigarette stick into something that can harm the patient and what effect can cigarettes do to his body. The patient will then be given an option how he can stop his addiction and the hypnotherapist will agree and at the same time tell his patient about other option he can take. While the patient and the hypnotherapist discuss these things slowly, the hypnotherapist will inject into his patients mind things that he must do and avoid until the patient finally gives in and agree to stop smoking altogether.

The hypnotherapist will also try to break the myths that the patients believe and negate it with positive ideals. In summary about this treatment, when the conscious mind and the subconscious agreed on the same level, the physical body will follow. When the patient will be awakened, the only things he will remember are those positive ideals that have been injected into his subconscious mind. This kind of treatment is now being recognized by some hospitals because the result for such treatment is promising. At present, this is one of the most popular branches of mental therapies because it caters to a wide variety of patients mental problems like anxieties, phobia and other self-inflicted mental disorders.

lihat artikel selengkapnya - The Effectiveness Of Hypnotherapy In Stopping Smoking Addiction
iklan2

iklan0 Does Grow Taller 4 Idiots Really Work?

Grow Taller 4 Idiots? You would ask if you are adorable for added honest assay about the diplomacy on the internet. But the internet is abounding with craps, abounding reviews on the internet is based on promotional. As a Abound Taller 4 Idiots diplomacy user, I will accordance a brusque assay about the diplomacy to see if it actually does appointment for me?

I was doubter about Abound Taller 4 Idiots aback ancient visited their website. As a abridge person, I acquire the annual to abound taller so it leads me to amateur the achievement the program. To charm my affair I absitively to accomplishment the diplomacy to see if it actually works.

The amalgamation arise with 3 books, the ancient one is all about the science accomplishments of "height increase" which makes the annual like a academy adjudicator that could put you to sleep. The added one is assay on nutrition. Food that contains basic vitamins that can admonition you to abound taller, a able alehouse addiction should admonition to admission beforehand rate. This one doesn't accordance abounding to apogee increasing, but added to a diet. The aftermost one is actually interesting, it is all about accession exercise and posture. This is added practical, it actualization you how to do accession challenge at home that can admonition you to accession a few inches. As for the posture, it shows you how to walk, bend and sit appropriately to acclimatize your analysis in acclimation to accession height. The techniques are like bend a beanery to acceptance to its shape.

Overall, I am not actually adored with Abound Taller 4 Idiots. Why? Because some of the accommodation board fluff, hype-based bookish business is somewhat abhorrent and wastes time talking about ill accoutrement of low apogee on one's self-esteem. So I absitively to accordance it up. I allegation commodity that is complete to read, added detail with beheld apprenticeship and not commodity that apprehend like a bible. Honestly, I abhorrence to read.

Due to my laziness, my associate recommended the "Grow Taller Dynamics", he told me that the diplomacy has an complete aeriform alternation 16 video abound taller exercise series, that teaches you in a step-by-step abode a accumulated of 16 adapted scientifically authentic challenge for growing taller. So I absitively to accordance a try. There is not abounding annual abstracts but abiding with aeriform amore videos with ablaze instructions based on the accession exercises.

"Grow Taller Dynamics" is brash by Dr. Philip Miller, a blossom researcher, acclimatized remedies able and a doctor by profession with a specialization in neurosurgery. The diplomacy has accumulated that "Grow Taller 4 Idiots" got, the differences are that the artist put accumulated into video acceptable and below expensive.

lihat artikel selengkapnya - Does Grow Taller 4 Idiots Really Work?
iklan2

iklan0 Manfaat Hebat dari Kangkung

Kangkung termasuk suku Convolvulaceae atau keluarga kangkung-kangkungan. Merupakan tanaman yang tumbuh cepat dan memberikan hasil dalam waktu 4-6 minggu sejak dari benih. Terna semusim dengan panjang 30-50 cm ini merambat pada lumpur dan tempat-tempat yang basah seperti tepi kali, rawa-rawa, atau terapung di atas air. Biasa ditemukan di dataran rendah hingga 1.000 m di atas permukaan laut.

Tanaman bernama Latin Ipomoea reptans ini terdiri dan dua varietas, yakni

kangkung darat yang disebut kangkung cina dan kangkung air yang tumbuh

secara alami di sawah, rawa, atau parit. Perbedaan antara

kangkung darat dan kangkung air terletak pada warna bunga. Kangkung air

berbunga putih kemerah-merahan, sedangkan kangkung darat bunga putih bersih.

Perbedaan lainnya pada bentuk daun dan batang. Kangkung air berbatang dan berdaun lebih besar daripada kangkung darat. Warna batangnya juga bebeda. Kangkung air berbatang hijau, sedangkan kangkung darat putih kehijau-hijauan. Lainnya, kebiasaan berbiji. Kangkung darat lebih banyak bijinya daripada kangkung air itu sebabnya kangkung darat diperbanyak lewat biji, sedangkan kangkung air dengan stek pucuk batang.

Mengandung Vitamin

Bagian tanaman kangkung yang paling penting adalah batang muda dan pucuknya sebagai bahan sayur-mayur. Menurut Dr. Setiawan, kangkung mempunyai rasa manis, tawar, sejuk. Sifat tanaman ini masuk ke dalam meridian usus dan lambung. Efek farmakologis tanaman ini sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretik), menghentikan perdarahan (hemostatik), sedatif (obat tidur). Kangkung juga bersifat menyejukkan dan menenangkan.

Tanaman bernama daerah kangkueng (Sumatera), pang pung (Nusa Tenggara), kangko (Sulawesi), utangko (Maluku) ini enak rasanya dan memiliki kandungan gizi cukup tinggi. Selain vitamin A, B1, dan C, juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, hentriakontan, sitosterol.

Herminia de Guzman Ladion, pakar kesehatan dari Filipina, memasukkan kangkung dalam kelompok ââ'¬Å"tanaman penyembuh ajaib. Dinegara itu, tanaman ini dipakai untuk menyembuhkan sembelit dan obat bagi mereka yang sedang melakukan diet. Akar kangkung juga berguna untuk mengobati penyakit wasir.

Manfaat Lain Kangkung

1. Mengurangi haid

Bahan: 1/2kg daun kangkung segar. Pemakaian: Daun kangkung dicuci, tumbuk halus. Lalu, tuangkan air 1/2 gelas, berikutnya saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.

2. Mimisan

Bahan: Seikat daun kangkung segar. Pemakaian: Daun kangkung dicuci, tumbuk halus. Tambahkan sedikit gula, seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari.

3. Sakit kepala

Bahan: Seikat daun kangkung segar. Pemakaian: Daun segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Minum air hasil rebusan.

4. Ambeien

Bahan: Segenggam akar kangkung. Pemakaian: Akar kangkung dicuci, rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum 2 x 1/2 gelas.

5. Insomnia

Bahan: Daun kangkung.

Pemakaian: Sering-sering makan tumis kangkung tanpa batang.

6. Sakit gigi

Bahan: Segenggam akar kangkung, 1/2 sendok teh cuka. Pemakaian: Rebus akar kangkung dengan 1 gelas air. Gunakan air rebusannya sekaligus 1 kali sehari

7. Melancarkan air seni

Bahan: Segenggam akar kangkung. Pemakaian: Akar kangkung direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.

8. Ketombe

Bahan: Seikat daun kangkung. Pemakaian: Rendam daun kangkung semalaman hingga airnya berwarna kebiruan. Lalu, keramas dengan air rendaman. Lakukan setiap hari.

9. Sembelit, mual bagi ibu hamil

Bahan: Seikat daun kangkung. Pemakaian: Makan tumisan sayur kangkung.

10. Gusi bengkak

Bahan: 200 gr akar kangkung. Pemakaian: Akar kangkung dicuci bersih, lalu direbus dengan 200 cc air dan 200 cc cuka. Setelah hangat, air rebusan digunakan untuk kumur-kumur. Lakukan berulang-ulang.

11. Kapalan

Bahan: Getah kangkung.

Pemakaian: Bagian yang menebal diolesi getah kangkung.

Lakukan setiap hari.

12. Kulit gatal karena eksim

Bahan: Daun kangkung segar secukupnya. Pemakaian: Daun kangkung dicuci, lalu direbus dengan air secukupnya sekitar 5 menit. Setelah hangat, pakai untuk mencuci bagian yang sakit.

Lakukan setiap hari.

13. Digigit lipan

Bahan: Daun kangkung. Pemakaian: Daun kangkung dicuci bersih, tambahkan garam secukupnya. Giling sampai halus, bubuhkan di tempat yang sakit, lalu dibalut.

Copyright @ PT. Kompas Cyber Media

lihat artikel selengkapnya - Manfaat Hebat dari Kangkung
iklan2

iklan0 Lima Cara Untuk Gunakan Lembar kerja Dalam Proses Menetapkan Tujuan

Penetapan tujuan lembar kerja benar-benar dapat membantu Anda menetapkan tujuan yang lebih baik. Namun dengan begitu banyak versi lembar kerja yang berbeda di luar sana, mencari tahu mana yang akan digunakan - dan bagaimana menggunakannya - dapat cukup tantangan. Ternyata, tidak setiap worksheet yang tepat bagi setiap orang.

Jadi, bagaimana Anda memilih tujuan yang tepat pengaturan worksheet untuk Anda? Pertama-tama, akan membantu jika Anda tahu bagaimana Anda berencana untuk menggunakannya - karena setelah Anda tahu itu, Anda juga akan tahu mana yang paling cocok untuk Anda - dan bahkan bagaimana membuat sendiri. Jadi silakan baca terus untuk menemukan cara kunci untuk menggunakannya.

Anda akan menemukan bahwa mereka benar-benar lembar kerja sumber daya yang besar untuk setiap bagian dari proses penetapan tujuan, dari memikirkan nilai-nilai inti Anda untuk pemetaan tujuan Anda sepanjang jalan untuk menciptakan langkah-langkah tindakan individu. Jadi di sini adalah lima cara utama untuk menggunakan lembar kerja seperti saat Anda pergi melalui proses pengaturan tujuan:

1) Tentukan nilai-nilai inti Anda

Tuliskan nilai-nilai utama Anda, dan kemudian mengurangi mereka turun dengan mencoret yang yang agak dinegosiasikan - sampai Anda pergi dengan lima atas atau sehingga nilai-nilai yang Anda tidak bisa hidup tanpa. Kemudian agar mereka yang datang dari 1 sampai 5.

2) nilai-nilai Anda Sesuai dengan tujuan Anda

Temukan apa yang Anda inginkan dan kemudian memeriksa apakah tujuan tentatif Anda sejalan dengan nilai-nilai inti Anda. Kalau mereka tidak, coba tujuan lain atau mencari cara untuk membuat tujuan yang lebih baik sesuai dengan nilai-nilai inti Anda. Pastikan untuk jujur di sini. Jangan menipu diri sendiri.

3) Buatlah tujuan Anda menggoda

Tuliskan hal-hal yang Anda akan bisa menikmati ketika Anda telah mencapai tujuan Anda. Pikirkan tentang mereka dengan sangat rinci, dalam hal indera, satu per satu. Buatlah masing-masing mereka menjadi hidup. Rasa itu, mencium baunya, dan membayangkan apa yang akan jatuh untuk memiliki apa yang Anda bekerja menuju. Anda bahkan dapat menambahkan daftar untuk membuat kartu catatan pengingat bahwa Anda dapat membawa Anda ke manapun Anda pergi.

4) Potong tujuan Anda ke ukuran

Besar dan tujuan yang berani dapat memotivasi, tetapi mereka juga dapat sangat menakutkan. Jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Gunakan lembar kerja tujuan pengaturan untuk memotong tujuan besar Anda ke ukuran.

Apa artinya? Ini berarti bahwa Anda membuat langkah-langkah tindakan spesifik untuk masing-masing. Ingat bahwa kutipan Cina terkenal tentang jalan 1000 mil yang dimulai dengan langkah pertama? Itulah yang Anda harus berusaha untuk. Tuliskan langkah pertama untuk setiap tujuan Anda. Lalu satu sama lain. Lalu satu sama lain. sebanyak yang Anda bisa memikirkan Write - tetapi tidak stres jika Anda tidak dapat berpikir lebih dari yang pertama atau dua. Langkah ketiga akan menjadi jelas sekali Anda telah menyelesaikan langkah satu dan dua.

5) Jadwal langkah pertama Anda

Pada tujuan terakhir pengaturan worksheet Anda harus menjadwalkan langkah-langkah tindakan Anda. Bahkan, membuat daftar di mana Anda bisa menyeberang dari langkah-langkah yang telah diambil. Dan meskipun itu bukan lembar kerja, jangan abaikan kalender Anda. Apa pun yang Anda gunakan, PDA atau Minggu kuno-di-kalender-Sekilas - jadwal langkah-langkah Anda, dan Anda akan berada di jalan

lihat artikel selengkapnya - Lima Cara Untuk Gunakan Lembar kerja Dalam Proses Menetapkan Tujuan
iklan2

iklan0 Ways To Lose Weight And Gain Muscle

Our body weight is made up of three components; water, fat free mass and muscle mass. Water as its name implies is the amount of water present in our bodies. Fat free mass includes our bones, organs and skin. Muscle mass on the other hand is the amount of muscle in our body. In weight loss, muscle mass is the most important thing to consider. This is because muscle burns fat and increases our metabolism. In weight loss, total body weight is not as important as the amount of muscle mass in our body. So it is very important to lose weight and gain muscle.

Without hesitation, given that want to get rid of those unsightly bulges, make sure that you also lift weights to help tone your body. Lifting weights with the help of exercise machines at the gym will absolutely get you on the right track to lose weight while also gain muscle.

Gaining muscle or increasing muscle mass should be the main goal for weight loss. Increasing muscle mass will aid in keeping us toned and burning fat. Furthermore, the more muscle we have, the more power our bodies will have in burning the food we eat.

To lose weight and gain muscle, one must engage in weight training and get adequate rest. Engaging in a holistic exercise program such as doing cardiovascular workouts and incorporating weight training will optimize one's weight loss. Rest is also part of the equation because the body needs rest to recover and rebuild muscle.

Building muscle can be a daunting task for most beginners but after a few months of regular weight training, you will be able to reap its benefits. Faster metabolism, toning and strength are only few of the things that it will give a person.

lihat artikel selengkapnya - Ways To Lose Weight And Gain Muscle
iklan2

iklan0 5 Makanan Pengusir Bad Mood

Mungkin Anda sering lihat di film-film, seorang wanita yang sedang patah hati duduk menangis sambil melahap seember besar eskrim coklat. Berlebihan? Tidak juga. Karena ternyata memang ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi tertentu, yang dapat mengubah mood kita menjadi lebih baik. Apa saja?

1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.

2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.

3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.

4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.

5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.

lihat artikel selengkapnya - 5 Makanan Pengusir Bad Mood
iklan2

iklan0 Status Gizi dan Faktor yang Mempengaruhi

1. Pengertian

Status gizi adalah suatu keadaan tubuh yang diakibatkan oleh keseimbangan antara asupan zat gizi dengan kebutuhan. Keseimbangan tersebut dapat dilihat dari variabel pertumbuhan, yaitu berat badan, tinggi badan/panjang badan, lingkar kepala, lingkar lengan, dan panjang tungkai (Gibson, 1990). Jika keseimbangan tadi terganggu, misalnya pengeluaran energi dan protein lebih banyak dibandingkan pemasukan maka akan terjadi kekurangan energi protein, dan jika berlangsung lama akan timbul masalah yang dikenal dengan KEP berat atau gizi buruk (Depkes RI, 2000).

Status gizi dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan penggunaan zat-zat gizi di dalam tubuh. Bila tubuh memperoleh cukup zat-zat gizi dan digunakan secara efisien akan tercapai status gizi optimal yang memungkinkan pertumbuhan fisik, perkembangan otak, kemampuan kerja dan kesehatan secara umum pada tingkat setinggi mungkin (Almatsir, 2001).

2. Penilaian Status Gizi

Untuk menentukan status gizi seseorang atau kelompok populasi dilakukan dengan interpretasi informasi dari hasil beberapa metode penilaian status gizi yaitu: penilaian konsumsi makanan, antropometri, laboratorium/biokimia dan klinis (Gibson, 2005). Diantara beberapa metode tersebut, pengukuran antropometri adalah relatif paling sederhana dan banyak dilakukan (Soekirman, 2000).

Dalam antropometri dapat dilakukan beberapa macam pengukuran yaitu pengukuran berat badan (BB), tinggi badan (TB) dan lingkar lengan atas (LILA). Dari beberapa pengukuran tersebut BB, TB dan LILA sesuai dengan umur adalah yang paling sering digunakan untuk survey sedangkan untuk perorangan, keluarga, pengukuran BB dan TB atau panjang badan (PB) adalah yang paling dikenal (Soekirman, 2000).

Melalui pengukuran antropometri, status gizi anak dapat ditentukan apakah anak tersebut tergolong status gizi baik, kurang atau buruk. Untuk hal tersebut maka berat badan dan tinggi badan hasil pengukuran dibandingkan dengan suatu standar internasional yang dikeluarkan oleh WHO. Status gizi tidak hanya diketahui dengan mengukur BB atau TB sesuai dengan umur secara sendiri-sendiri, tetapi juga merupakan kombinasi antara ketiganya. Masing-masing indikator mempunyai makna sendiri-sendiri.

Indikator BB/U menunjukkan secara sensitif status gizi saat ini (saat diukur) karena mudah berubah, namun tidak spesifik karena berat badan selain dipengaruhi oleh umur juga dipengaruhi oleh tinggi badan. Indikator ini dapat dengan mudah dan cepat dimengerti oleh masyarakat umum, sensitif untuk melihat perubahan status gizi dalam jangka waktu pendek; dan dapat mendeteksi kegemukan.

Indikator TB/U dapat menggambarkan status gizi masa lampau atau masalah gizi kronis. Seseorang yang pendek kemungkinan keadaan gizi masa lalu tidak baik. Berbeda dengan berat badan yang dapat diperbaiki dalam waktu singkat, baik pada anak maupun dewasa, maka tinggi badan pada usia dewasa tidak dapat lagi dinormalkan. Pada anak Balita kemungkinkan untuk mengejar pertumbuhan tinggi badan optimal masih bisa sedangkan anak usia sekolah sampai remaja kemungkinan untuk mengejar pertumbuhan tinggi badan masih bisa tetapi kecil kemungkinan untuk mengejar pertumbuhan optimal. Dalam keadaan normal tinggi badan tumbuh bersamaan dengan bertambahnya umur. Pertambahan TB relatif kurang sensitif terhadap kurang gizi dalam waktu singkat. Pengaruh kurang gizi terhadap pertumbuhan TB baru terlihat dalam waktu yang cukup lama. Indikator ini juga dapat dijadikan indikator keadaan sosial ekonomi penduduk (Soekirman, 2000).

Indikator BB/TB merupakan pengukuran antropometri yang terbaik karena dapat menggambarkan secara sensitif dan spesifik status gizi saat ini atau masalah gizi akut. Berat badan berkorelasi linier dengan tinggi badan, artinya dalam keadaan normal perkembangan berat badan akan mengikuti pertambahan tinggi badan pada percepatan tertentu. Dengan demikian berat badan yang normal akan proporsional dengan tinggi badannya. Ini merupakan indikator yang baik untuk menilai status gizi saat ini terutama bila data umur yang akurat sering sulit diperoleh. Untuk kegiatan identifikasi dan manajemen penanganan bayi dan anak balita gizi buruk akut, maka WHO & Unicef merekomendasikan menggunakan indikator BB/TB dengan cut of point < -3 SD WHO 2006 (WHO & Unicef, 2009).

Dalam panduan tata laksana penderita KEP (Depkes, 2000) gizi buruk diartikan sebagai keadaan kekurangan gizi yang sangat parah yang ditandai dengan berat badan menurut umur kurang dari 60 % median pada baku WHO-NCHS atau terdapat tanda-tanda klinis seperti marasmus, kwashiorkor dan marasmik-kwashiorkor. Agar penentuan klasifikasi dan penyebutan status gizi menjadi seragam dan tidak berbeda maka Menteri Kesehatan [Menkes] RI mengeluarkan SK Nomor 920/Menkes/SK/VIII/2002 tentang klasifikasi status gizi anak bawah lima tahun. Dengan keluarnya SK tersebut maka data status gizi yang dihasilkan mudah dianalisis lebih lanjut baik untuk perbandingan , kecenderungan maupun analisis hubungan (Depkes, 2002).

Menurut SK tersebut penentuan gizi status gizi tidak lagi menggunakan persen terhadap median, melainkan nilai Z-score pada baku WHO-NCHS. Secara umum klasifikasi status gizi balita yang digunakan secara resmi adalah seperti Tabel 1.

Tabel 1. Klasifikasi Status Gizi Anak Bawah Lima Tahun (Balita) *

INDEKS	STATUS GIZI	AMBANG BATAS **)
Berat Badan menurut Umur (BB/U)	Gizi Lebih	> +2 SD
	Gizi Baik	>= -2 SD sampai +2 SD
	Gizi Kurang	< -2 SD sampai >= -3 SD
	Gizi Buruk	< -3 SD
Tinggi Badan menurut Umur (TB/U)	Normal	> = -2 SD
	Pendek (Stunted)	< -2 SD
Berat badan menurut Tinggi Badan (BB/TB)	Gemuk	> +2 SD
	Normal	>= -2 SD sampai +2 SD
	Kurus (wasted)	< -2 SD sampai >= -3 SD
	Kurus sekali	< -3 SD

*) Sumber : SK Menkes 920/Menkes/SK/VIII/2002.

**) SD = Standard deviasi

Penelitian ini menggunakan terminologi gizi buruk berdasarkan Standar Pelayanan Minimal (SPM) sesuai SK Menkes No SK Menteri Kesehatan RI Nomor 1457/Menkes/SK/X/2003 tentang Standar Pelayanan Minimal Bidang Kesehatan diKabupaten/Kota, menyebutkan bahwa setiap balita gizi buruk harus mendapatkan penanganan sesuai standar. Balita gizi buruk yang dimaksud pada SPM tersebut adalah Balita yang memiliki BB/TB < -3 SD WHO-NCHS dan atau memiliki tanda-tanda klinis (Depkes, 2003).

3. Faktor-faktor yang mempengaruhi status gizi

Menurut Unicef (1998) gizi kurang pada anak balita disebabkan oleh beberapa faktor yang kemudian diklasifikasikan sebagai penyebab langsung, penyebab tidak langsung, pokok masalah dan akar masalah.

Gizi kurang secara langsung disebabkan oleh kurangya konsumsi makanan dan adanya penyakit infeksi. Makin bertambah usia anak maka makin bertambah pula kebutuhannya. Konsumsi makanan dalam keluarga dipengaruhi jumlah dan jenis pangan yang dibeli, pemasakan, distribusi dalam keluarga dan kebiasaan makan secara perorangan. Konsumsi juga tergantung pada pendapatan, agama, adat istiadat, dan pendidikan keluarga yang bersangkutan (Almatsier, 2001).

Timbulnya gizi kurang bukan saja karena makanan yang kurang tetapi juga karena penyakit. Anak yang mendapat makanan yang cukup baik tetapi sering diserang diare atau demam, akhirnya dapat menderita gizi kurang. Sebaliknya anak yang makan tidak cukup baik maka daya tahan tubuhnya (imunitas) dapat melemah, sehingga mudah diserang penyakit infeksi, kurang nafsu makan dan akhirnya mudah terkena gizi kurang (Soekirman, 2000). Sehingga disini terlihat interaksi antara konsumsi makanan yang kurang dan infeksi merupakan dua hal yang saling mempengaruhi.

Menurut Schaible & Kauffman (2007) hubungan antara kurang gizi dengan penyakit infeksi tergantung dari besarnya dampak yang ditimbulkan oleh sejumlah infeksi terhadap status gizi itu sendiri. Beberapa contoh bagaimana infeksi bisa berkontribusi terhadap kurang gizi seperti infeksi pencernaan dapat menyebabkan diare, HIV/AIDS,tuberculosis, dan beberapa penyakit infeksi kronis lainnya bisa menyebabkan anemia dan parasit pada usus dapat menyebabkan anemia. Penyakit Infeksi disebabkan oleh kurangnya sanitasi dan bersih, pelayanan kesehatan dasar yang tidak memadai, dan pola asuh anak yang tidak memadai (Soekirman, 2000).

Penyebab tidak langsung yaitu ketahanan pangan di keluarga, pola pengasuhan anak, serta pelayanan kesehatan dan kesehatan lingkungan. Rendahnya ketahanan pangan rumah tangga, pola asuh anak yang tidak memadai, kurangnya sanitasi lingkungan serta pelayanan kesehatan yang tidak memadai merupakan tiga faktor yang saling berhubungan. Makin tersedia air bersih yang cukup untuk keluarga serta makin dekat jangkauan keluarga terhadap pelayanan dan sarana kesehatan, ditambah dengan pemahaman ibu tentang kesehatan, makin kecil resiko anak terkena penyakit dan kekurangan gizi (Unicef, 1998) Sedangkan penyebab mendasar atau akar masalah gizi di atas adalah terjadinya krisis ekonomi, politik dan sosial termasuk bencana alam, yang mempengaruhi ketidak-seimbangan antara asupan makanan dan adanya penyakit infeksi, yang pada akhirnya mempengaruhi status gizi balita (Soekirman, 2000).

Penelitian Anwar (2006) mengenai faktor resiko kejadian gizi buruk di Lombok Timur. Hasil penelitiannya menyimpulkan bahwa gizi buruk di Kabupaten Lombok Timur disebabkan oleh Faktor karakteristik keluarga dan pola asuh, yaitu : pendapatan keluarga (berisiko 5,03 kali), tingkat pendidikan ibu (2,32 kali), pengetahuan ibu mengenai pemantauan pertumbuhan (berisiko 15,64 kali), pengasuh anak (7,87 kali), berat badan lahir (5,73 kali), lama ASI eksklusif (2,57 kali), status imunisasi (10,28 kali), dan pola makan anak (3,27 kali). Namun secara bersama (simultan), hanya pengetahuan ibu yang bermakna sebagai faktor risiko gizi buruk di Kabupaten Lombok Timur. Pada penelitian ini faktor karakteristik keluarga yang menjadi pertimbangan dan dapat mempengaruhi hasil adalah pendapatan keluarga dan tingkat pendidikan ibu.

lihat artikel selengkapnya - Status Gizi dan Faktor yang Mempengaruhi
iklan2